annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 36 st
Löpt i år
Löpt i år 245 km
Tränat i år
Tränat i år 25 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

Mars 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
25
25
27
27
28
Broby-Emmislöv-Knislinge18,2 km • 5:26 m/km
Broby-Emmislöv-Knislinge18,2 km • 5:26 m/km
långpass i ett härligt soligt väder 1296 kcal
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:26/km
3:45:54
41,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:45:54
41,6 km
Vecka 10
3
Byarundan8,0 km • 5:22 m/km
Byarundan8,0 km • 5:22 m/km
lugnt pass efter en heldag i en skylift :)
3
4
4
6
6
v. 10
Löpning:
5:38/km
4:18:20
45,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:18:20
45,8 km
Vecka 11
9
9
11
11
12
Femman N5,0 km • 7:26 m/km
Femman N5,0 km • 7:26 m/km
Lugnt pass m Monkan i solen??
12
14
14
15
15
v. 11
Löpning:
5:58/km
2:05:19
21,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:05:19
21,0 km
Vecka 12
16
16
18
18
19
Byarundan + 2,910,9 km • 5:23 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 5:23 m/km
mycket lugnt tempo:)
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Löpning:
5:26/km
1:42:32
18,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:32
18,9 km
Vecka 13
23
Byarundan8,0 km • 5:25 m/km
Byarundan8,0 km • 5:25 m/km
problem med ischias i helgen, kund knappt klä på mig i morse men det leade till ...
23
24
Milarundan10,3 km • 5:36 m/km
Milarundan10,3 km • 5:36 m/km
samma skit i morse, men skam den som ger sig :)
24
25
25
27
27
28
28
v. 13
Löpning:
5:23/km
3:20:21
37,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:20:21
37,2 km
Vecka 14
31
31
1
Byarundan + 2,910,9 km • 5:09 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 5:09 m/km
blåsigt & kallt, brrr dj-vla aprilväder :=
1
2
2
3
3
4
Emsforsrundan9,1 km • 5:22 m/km
Emsforsrundan9,1 km • 5:22 m/km
644 kcal soligt fint väder, gött!
4
5
5
v. 14
Löpning:
5:19/km
2:38:44
29,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:44
29,9 km
annons