annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 36 st
Löpt i år
Löpt i år 245 km
Tränat i år
Tränat i år 25 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

Juni 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
2
2
3
Till o från utegym plus backträning6,7 km
Till o från utegym plus backträning6,7 km
uppjogg utegymet 3 x 2 korta backen 3 x 2 långa backen nerjogg
3
4
Orderinvestrundan 2 varv14,0 km • 5:14 m/km
Orderinvestrundan 2 varv14,0 km • 5:14 m/km
äntligen T-shirta vär .) kcal 991
4
5
5
6
6
7
7
v. 23
Löpning:
5:13/km
2:00:35
29,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:35
29,8 km
Vecka 24
9
9
10
Till o från utegym plus backträning6,7 km
Till o från utegym plus backträning6,7 km
uppjogg utegymet 3 x 2 korta backen 3 x 2 långa backen nerjogg
10
11
11
12
12
13
13
14
Byarundan8,0 km • 5:12 m/km
Byarundan8,0 km • 5:12 m/km
lugnt idag, blodgivning i fredags:)
14
v. 24
Löpning:
5:03/km
1:20:55
22,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:55
22,7 km
Vecka 25
15
15
16
Till o från utegym plus backträning7,2 km
Till o från utegym plus backträning7,2 km
uppjogg 5 x 2 korta backen 3 x 2 långa backen nerjogg
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 25
Löpning:
5:25/km
55:49
17,5 km
Totalt:Total tid:
 
55:49
17,5 km
Vecka 26
22
22
24
Till o från utegym plus backträning7,2 km
Till o från utegym plus backträning7,2 km
uppjogg 5 x 2 korta backen 3 x 2 långa backen nerjogg
24
26
26
27
27
28
28
v. 26
Löpning:
5:25/km
1:59:18
29,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:18
29,2 km
Vecka 27
30
30
1
Till o från utegym plus backträning7,2 km
Till o från utegym plus backträning7,2 km
uppjogg 5 x 2 korta backen 3 x 2 långa backen nerjogg
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Löpning:
5:02/km
40:17
15,2 km
Totalt:Total tid:
 
40:17
15,2 km
annons