annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 36 st
Löpt i år
Löpt i år 245 km
Tränat i år
Tränat i år 25 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

Augusti 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
28
29
Till o från utegym plus backträning7,2 km
Till o från utegym plus backträning7,2 km
uppjogg 5 x 2 korta backen 3 x 2 långa backen nerjogg
29
31
31
1
1
2
2
v. 31
Löpning:
5:03/km
1:30:28
25,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:28
25,1 km
Vecka 32
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 32
Löpning:
5:10/km
41:19
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
41:19
8,0 km
Vecka 33
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 33
Löpning:
5:13/km
1:35:37
18,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:37
18,3 km
Vecka 34
17
17
18
18
19
Orderinvest-Loppet - Knislinge7,0 km • 30:09
Orderinvest-Loppet - Knislinge7,0 km • 30:09
4:18 m/km
tre sekunder sämre än i fjol, klart nöjd:)
19
20
20
21
21
22
22
v. 34
Löpning:
4:56/km
1:29:44
18,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:44
18,2 km
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 35
Löpning:
5:22/km
55:12
10,3 km
Totalt:Total tid:
 
55:12
10,3 km
Vecka 36
31
31
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 36
Löpning:
5:12/km
1:49:46
21,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:46
21,1 km
annons