annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 259 km
Tränat i år
Tränat i år 26 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

Maj 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 17
Löpning:
5:08/km
1:36:59
18,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:36:59
18,9 km
Vecka 18
2
2
4
4
6
6
7
7
8
Gryt-nya cykelbanan 2 varv11,2 km • 5:10 m/km
Gryt-nya cykelbanan 2 varv11,2 km • 5:10 m/km
varmt o gott, linne o shorts :) låg på lite extra, 1:a varvet 29,49 2:a varvet ...
8
v. 18
Löpning:
5:15/km
2:45:01
31,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:45:01
31,4 km
Vecka 19
9
9
11
11
13
13
15
15
v. 19
Löpning:
5:10/km
2:38:41
30,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:41
30,7 km
Vecka 20
16
16
17
Backträning mm6,7 km
Backträning mm6,7 km
-uppjogg -utegymmet -5 x 2 korta backen -3 x 2 långa backen -nerjogg 535 kcal
17
18
18
19
Byarundan8,0 km • 4:48 m/km
Byarundan8,0 km • 4:48 m/km
litet tempopass innan hockeyn, nu tar vi Canadikkerna.....:)
19
20
20
21
21
22
22
v. 20
Löpning:
4:48/km
38:23
14,7 km
Totalt:Total tid:
 
38:23
14,7 km
Vecka 21
23
Byarundan + 2,910,9 km • 4:52 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 4:52 m/km
kändes bra idag :)
23
24
Backträning mm7,2 km
Backträning mm7,2 km
-uppjogg -utegymmet -6 x 2 korta backen -3 x 2 långa backen -nerjogg 483 kcal
24
25
25
27
27
29
29
v. 21
Löpning:
5:08/km
2:39:22
38,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:22
38,2 km
Vecka 22
30
Backträning mm6,7 km
Backträning mm6,7 km
-uppjogg -utegymmet -3 x 2 korta backen -3 x 2 långa backen -nerjogg 446 kcal
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Löpning:
--/km
0:00
6,7 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
6,7 km
annons