annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 259 km
Tränat i år
Tränat i år 26 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

Juni 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
Backträning mm6,7 km
Backträning mm6,7 km
-uppjogg -utegymmet -3 x 2 korta backen -3 x 2 långa backen -nerjogg 446 kcal
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Löpning:
--/km
0:00
6,7 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
6,7 km
Vecka 23
6
6
7
7
9
9
10
10
11
11
v. 23
Löpning:
5:27/km
1:39:07
18,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:07
18,2 km
Vecka 24
14
14
15
Backträning mm7,4 km
Backträning mm7,4 km
uppjogg -utegymmet -5 x 2 korta backen -3 x 2 långa backen -lite längre ...
15
16
16
17
17
18
18
v. 24
Löpning:
5:06/km
1:21:32
23,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:32
23,4 km
Vecka 25
20
20
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 25
Löpning:
5:13/km
53:44
10,3 km
Totalt:Total tid:
 
53:44
10,3 km
Vecka 26
28
28
29
29
1
1
3
3
v. 26
Löpning:
5:15/km
2:40:15
30,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:15
30,5 km
annons