annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 259 km
Tränat i år
Tränat i år 26 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

Augusti 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
2
2
3
3
4
Backträning mm6,2 km
Backträning mm6,2 km
-uppjogg -utegymmet -3 x 2 korta backen -3 x 2 långa backen -nerjogg 446 kcal
4
5
5
6
6
7
7
v. 31
Löpning:
5:19/km
54:45
16,5 km
Totalt:Total tid:
 
54:45
16,5 km
Vecka 32
8
Byarundan + 2,910,9 km • 4:59 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 4:59 m/km
halv vecka med ischiasen e inge vidare, men nu e ja på spåret igen...:)
8
9
9
10
10
12
12
14
14
v. 32
Löpning:
5:09/km
2:39:18
30,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:18
30,9 km
Vecka 33
17
17
19
19
20
20
v. 33
Löpning:
5:15/km
3:57:05
45,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:57:05
45,1 km
Vecka 34
22
22
23
23
24
Orderinvestloppet - Knislinge7,0 km • 30:23
Orderinvestloppet - Knislinge7,0 km • 30:23
4:20 m/km
Det första Orderinvestloppet, 1996 hade jag 30.12 vilket jag skulle försöka ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 34
Löpning:
4:20/km
30:23
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
30:23
7,0 km
Vecka 35
31
31
2
2
3
Gryt-nya cykelbanan 2 varv11,2 km • 5:28 m/km
Gryt-nya cykelbanan 2 varv11,2 km • 5:28 m/km
796 kcal lugnt pass... 31,01 på första varvet
3
v. 35
Löpning:
5:17/km
4:10:20
47,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:20
47,4 km
annons