annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 259 km
Tränat i år
Tränat i år 26 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

September 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
31
31
2
2
3
Gryt-nya cykelbanan 2 varv11,2 km • 5:28 m/km
Gryt-nya cykelbanan 2 varv11,2 km • 5:28 m/km
796 kcal lugnt pass... 31,01 på första varvet
3
v. 35
Löpning:
5:17/km
4:10:20
47,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:20
47,4 km
Vecka 36
5
5
7
7
9
9
10
Gryt-nya cykelbanan 2 varv11,2 km • 5:15 m/km
Gryt-nya cykelbanan 2 varv11,2 km • 5:15 m/km
hyfsad fart i dag på den kuperade banan :)
10
11
11
v. 36
Löpning:
5:05/km
2:33:01
30,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:01
30,1 km
Vecka 37
12
12
13
Byarundan + 2,910,9 km • 5:14 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 5:14 m/km
lugnt pass efter en sliten dag på jobbet :)
13
14
14
16
16
v. 37
Löpning:
5:19/km
3:28:06
39,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:28:06
39,2 km
Vecka 38
19
19
20
20
23
23
24
24
25
25
v. 38
Löpning:
5:30/km
1:40:37
18,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:40:37
18,3 km
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
Byarundan8,0 km • 5:17 m/km
Byarundan8,0 km • 5:17 m/km
lugnt litet pass efter 10 dgrs upphåll för en infektion gött o va i gång igen:)
2
v. 39
Löpning:
5:17/km
42:19
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
42:19
8,0 km
annons