annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 259 km
Tränat i år
Tränat i år 26 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

Oktober 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
Byarundan8,0 km • 5:17 m/km
Byarundan8,0 km • 5:17 m/km
lugnt litet pass efter 10 dgrs upphåll för en infektion gött o va i gång igen:)
2
v. 39
Löpning:
5:17/km
42:19
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
42:19
8,0 km
Vecka 40
3
3
5
5
7
7
8
8
9
9
v. 40
Löpning:
5:27/km
1:55:32
21,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:55:32
21,2 km
Vecka 41
10
7:an Ö7,0 km • 5:27 m/km
7:an Ö7,0 km • 5:27 m/km
20.50 på 1/2:a
10
11
11
12
12
13
7:an V7,0 km • 5:23 m/km
7:an V7,0 km • 5:23 m/km
19,10 på 1/2:a
13
14
14
16
16
v. 41
Löpning:
5:24/km
1:53:26
21,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:53:26
21,0 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
20
Byarundan8,0 km • 5:32 m/km
Byarundan8,0 km • 5:32 m/km
lugnt tempo pga värk i nack/skuldra nerv i kläm #kiropraktikerbesök :(
20
21
21
22
22
v. 42
Löpning:
5:26/km
1:27:01
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:27:01
16,0 km
Vecka 43
24
24
26
26
28
28
30
30
v. 43
Löpning:
5:28/km
2:51:39
31,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:51:39
31,4 km
Vecka 44
31
31
2
2
4
4
5
5
v. 44
Löpning:
5:27/km
2:52:34
31,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:34
31,7 km
annons