annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 259 km
Tränat i år
Tränat i år 26 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

November 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
2
2
4
4
5
5
v. 44
Löpning:
5:27/km
2:52:34
31,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:34
31,7 km
Vecka 45
7
7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 45
Löpning:
5:21/km
42:48
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
42:48
8,0 km
Vecka 46
14
Gryt-nya cykelbanan 2 varv11,2 km • 5:33 m/km
Gryt-nya cykelbanan 2 varv11,2 km • 5:33 m/km
lugnt pass i härligt solsken :)
14
15
15
18
18
19
19
v. 46
Löpning:
5:25/km
3:17:35
36,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:35
36,5 km
Vecka 47
21
21
23
23
24
Orderinvestrundan7,0 km • 5:42 m/km
Orderinvestrundan7,0 km • 5:42 m/km
kort lugnt pass (tillräckligt jobbigt ändå) efter två dagars styvt arbete
24
25
25
26
26
27
27
v. 47
Löpning:
5:28/km
1:37:57
17,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:37:57
17,9 km
Vecka 48
28
28
29
29
30
Byarundan8,0 km • 5:23 m/km
Byarundan8,0 km • 5:23 m/km
första rundan på nya adressen: Götgatan 8, i Kniis :) men samma gamla ...
30
1
1
2
2
3
3
4
5,1 + 2,98,0 km • 5:18 m/km
5,1 + 2,98,0 km • 5:18 m/km
lugnt litet pass, 2 dgr efter blodgivning :)
4
v. 48
Löpning:
5:21/km
1:25:32
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:32
16,0 km
annons