annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 259 km
Tränat i år
Tränat i år 26 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

December 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
29
30
Byarundan8,0 km • 5:23 m/km
Byarundan8,0 km • 5:23 m/km
första rundan på nya adressen: Götgatan 8, i Kniis :) men samma gamla ...
30
1
1
2
2
3
3
4
5,1 + 2,98,0 km • 5:18 m/km
5,1 + 2,98,0 km • 5:18 m/km
lugnt litet pass, 2 dgr efter blodgivning :)
4
v. 48
Löpning:
5:21/km
1:25:32
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:32
16,0 km
Vecka 49
5
5
7
7
9
9
11
11
v. 49
Löpning:
5:28/km
2:49:09
30,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:09
30,9 km
Vecka 50
13
13
15
15
16
16
18
18
v. 50
Löpning:
5:21/km
2:52:32
32,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:32
32,2 km
Vecka 51
19
19
21
21
22
22
23
Milarundan10,3 km • 5:23 m/km
Milarundan10,3 km • 5:23 m/km
God Jul alla!
23
24
24
v. 51
Löpning:
5:26/km
2:38:33
29,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:33
29,2 km
Vecka 52
26
26
28
28
29
29
30
Hanaskog-Spånga-Wanås-Knisl11,4 km • 5:23 m/km
Hanaskog-Spånga-Wanås-Knisl11,4 km • 5:23 m/km
Årets sista pass. Målet 2016 var 120 mil :) Mål 2017 120 mil.... Gott Nytt År alla!
30
31
31
v. 52
Löpning:
5:22/km
2:52:53
32,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:53
32,2 km
annons