annons
Kristoffer Lycktorn

Kristoffer Lycktorn

Joggpers
Joggpers 6:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2013:
Halv marathon 16/3 på 2:20
Stockholm Marathon under 3:40
Lidingöloppet under 2:45
Milen under 44 min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
28
29
29
30
Distans6,0 km • 4:48 m/km
Distans6,0 km • 4:48 m/km
6km på löpband i strömstad.... Nu jävlar e det tempo
30
31
31
1
1
2
Distans12,0 km
Distans12,0 km
Padllat 12km kajav på mossholmen
2
3
Distans9,4 km • 5:26 m/km
Distans9,4 km • 5:26 m/km
Första 3,45 med M på 21,33 Sen själv...
3
v. 31
Löpning:
5:12/km
1:19:59
15,4 km
Annat:
 
0:00
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:19:59
27,4 km
Vecka 32
4
4
6
Distans16,1 km • 5:10 m/km
Distans16,1 km • 5:10 m/km
Långpass i riktigt bra tempo med Jon & Mowitz. Bra jobbat alla!
6
7
7
8
8
10
10
v. 32
Löpning:
5:09/km
2:18:11
26,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:11
26,9 km
Vecka 33
11
11
12
Distans10,3 km • 5:53 m/km
Distans10,3 km • 5:53 m/km
Lungt första 3,7 med M. Tiden var 27 min. Sen hyfsat lugnt resten bara för att ...
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
Milen Skatås-terräng10,0 km • 5:02 m/km
Milen Skatås-terräng10,0 km • 5:02 m/km
Bra tempo! Kroknade mellan 7-8km. Där finns det tid att hämta.
17
v. 33
Löpning:
5:28/km
2:36:14
28,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:14
28,6 km
Vecka 34
18
18
19
Distans3,4 km • 6:08 m/km
Distans3,4 km • 6:08 m/km
Uppvärmning i 1,5km. Sen korta snabba intervaller
19
20
20
21
21
22
22
23
Distans14,3 km • 5:03 m/km
Distans14,3 km • 5:03 m/km
Lungt tempo. Låret pallade bara 14km....
23
24
24
v. 34
Löpning:
5:15/km
1:32:56
17,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:32:56
17,7 km
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
31
31
v. 35
Löpning:
4:50/km
59:14
12,3 km
Totalt:Total tid:
 
59:14
12,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige