annons
Kristoffer Lycktorn

Kristoffer Lycktorn

Joggpers
Joggpers 6:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2013:
Halv marathon 16/3 på 2:20
Stockholm Marathon under 3:40
Lidingöloppet under 2:45
Milen under 44 min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
Distans21,5 km • 4:58 m/km
Distans21,5 km • 4:58 m/km
Nytt rekord på halvmaran på träning: 1:44:45 Sannegårdshamnen-2varv i ...
26
27
27
29
29
30
30
1
1
v. 17
Löpning:
4:57/km
2:59:39
36,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:59:39
36,3 km
Vecka 18
4
4
5
Distans5,0 km • 5:00 m/km
Distans5,0 km • 5:00 m/km
3x1km intervaller, med 1km lugn jogg emellan.
5
6
6
7
7
8
Långpass30,1 km • 4:59 m/km
Långpass30,1 km • 4:59 m/km
Hisingsparken tur & retur, plus broarna runt
8
9
9
v. 18
Löpning:
5:19/km
4:11:25
47,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:11:25
47,3 km
Vecka 19
10
10
12
12
14
14
16
Milen i skatås10,1 km • 4:40 m/km
Milen i skatås10,1 km • 4:40 m/km
46:15 efter skatås markeringen, men sprang tills det blev milen på GPS:en
16
v. 19
Löpning:
5:10/km
3:28:05
40,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:28:05
40,3 km
Vecka 20
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
23
23
v. 20
Löpning:
5:06/km
2:53:17
34,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:53:17
34,0 km
Vecka 21
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
5:26/km
1:51:06
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:51:06
20,4 km
Vecka 22
31
31
1
1
3
3
4
4
5
5
v. 22
Löpning:
5:24/km
4:26:13
49,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:26:13
49,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige