Fredrik Rosenqvist

Fredrik Rosenqvist

1983 • huddinge

Fredrik Rosenqvist

1983 • huddinge
Joggpers
Joggpers 4:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 166 st
Löpt i år
Löpt i år 673 km
Tränat i år
Tränat i år 144 h

Klubb: Huddinge AIS

gillar att plåga mig själv

Personbästan:

200m utomhus 31:85 (Hr Anders Triple Run Bonanza 2015)
600m utomhus 2:00:82 (Hr Anders Triple Run Bonanza 2015)
2000m utomhus 7:19:24 (Långlöparnas kväll 2013)
3000m inomhus 11:26:08 (Scandic Indoor 2014)
3000m utomhus 11:19:79 (viking line spelen 2015)
5000m inomhus 19:43:06 (5000m indoor 22/3 2016)
5000m utomhus 19:27:99 (Huddingespelen 2016)
10000m utomhus 40:35:65 (Långlöparnas kväll 2016)
5000m Landsväg 20:01 (Hälsoloppet 2016)
10000m Landsväg 40:11 (Hässelbyloppet 2016)
Halvmarathon 1:29:16 (Kungsholmen runt 2014)
Marathon 3:14:45 (Stockholm Marathon 2015)
Lidingöloppet 30km 2:27:28 (2012)

Meriter =)

2016:

KM Silver 3000m 2016 11:53:79
Stafett DM 2016 Silver (4x800m) 10:11:15
Terräng DM 12km 2016 Brons (Lag) 50:30

2017:
Stafett DM 2017 Guld (4x800m) 10:05:37
Terräng DM 12km 2017 Silver (Lag) 58:05

2018:
IVDM 2018 Brons M35 3000m 11:53:48
Stafett DM 2018 Silver (4x800m) 10:59:61
Terräng DM 10km M35 Brons 47:01
Terräng DM 10km Veteran 2:03:29 (lag) Brons

2019:
IVDM 2019 Guld M35 3000m 12:30:60
Stafett DM 2019 Silver (4x800m) 9:44:68

2020:
IVDM 2020 Brons M35 3000m 13:33:13

Målsättning:

att bli bättre

Medlem sedan 30 mars 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
30
cykel 2021-03-3018,7 km • 22,86 km/h14
14
cykel 2021-03-3018,7 km • 22,86 km/h
till jobbet, mörkt igen men +9,5 och det är underbart =)
Löpning 2021-03-3014,0 km • 4:47 m/km13
13
Löpning 2021-03-3014,0 km • 4:47 m/km
fick feeling och gick ut och sprang, första gången utan handskar och mössa iår ...
30
1
Löpning 2021-04-0118,3 km • 4:38 m/km14
14
Löpning 2021-04-0118,3 km • 4:38 m/km
löpning medans liam spelade fotboll, 3 långa och 1 kort varv i älsjöspåret samt ...
1
2
2
3
3
4
Löpning 2021-04-0414,1 km • 4:47 m/km14
14
Löpning 2021-04-0414,1 km • 4:47 m/km
löpning i spåret i hallstahammar min vana trogen när jag är på besök, dock tror ...
4
v. 13
Löpning:
4:44/km
3:38:59
46,3 km
Cykel:
23,6 km/h
4:48:28
113,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:27:27
159,7 km
Vecka 14
5
5
7
Löpning 2021-04-0711,4 km • 4:39 m/km14
14
Löpning 2021-04-0711,4 km • 4:39 m/km
ute och lufta mig efter en VAB dag
7
8
cykel 2021-04-0818,7 km • 23,06 km/h14
14
cykel 2021-04-0818,7 km • 23,06 km/h
till jobbet -2,5 och onödigt kallt
Löpning 2021-04-0816,3 km • 4:36 m/km14
14
Löpning 2021-04-0816,3 km • 4:36 m/km
löpning medans liam spelade fotboll
8
10
Löpning 2021-04-1019,3 km • 4:42 m/km14
14
Löpning 2021-04-1019,3 km • 4:42 m/km
löpning medans liam simmade
10
11
11
v. 14
Löpning:
4:39/km
3:38:49
47,0 km
Cykel:
23,2 km/h
4:52:56
113,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:31:45
160,1 km
Vecka 15
13
cykel 2021-04-1318,7 km • 22,86 km/h14
14
cykel 2021-04-1318,7 km • 22,86 km/h
till jobbet, första dagen när gatulyset var släckt hela vägen till jobbet och ...
13
14
cykel 2021-04-1418,7 km • 22,20 km/h14
14
cykel 2021-04-1418,7 km • 22,20 km/h
till jobbet -1,5 men mycket sol det är ett plus
14
15
cykel 2021-04-1518,7 km • 23,28 km/h14
14
cykel 2021-04-1518,7 km • 23,28 km/h
till jobbet -3,5 i mitten av april. nu får det va slut på kallgrader tycker jag
Löpning 2021-04-1518,2 km • 4:41 m/km14
14
Löpning 2021-04-1518,2 km • 4:41 m/km
löpning medans liam spelade fotboll
15
17
17
18
18
v. 15
Löpning:
4:44/km
2:46:56
35,3 km
Cykel:
22,8 km/h
7:27:03
169,7 km
Totalt:Total tid:
 
10:13:59
205,0 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km