Fredrik Rosenqvist

Fredrik Rosenqvist

1983 • huddinge

Fredrik Rosenqvist

1983 • huddinge
Joggpers
Joggpers 4:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 343 st
Löpt i år
Löpt i år 1216 km
Tränat i år
Tränat i år 289 h

Klubb: Huddinge AIS

gillar att plåga mig själv

Personbästan:

200m utomhus 31:85 (Hr Anders Triple Run Bonanza 2015)
600m utomhus 2:00:82 (Hr Anders Triple Run Bonanza 2015)
2000m utomhus 7:19:24 (Långlöparnas kväll 2013)
3000m inomhus 11:26:08 (Scandic Indoor 2014)
3000m utomhus 11:19:79 (viking line spelen 2015)
5000m inomhus 19:43:06 (5000m indoor 22/3 2016)
5000m utomhus 19:27:99 (Huddingespelen 2016)
10000m utomhus 40:35:65 (Långlöparnas kväll 2016)
5000m Landsväg 20:01 (Hälsoloppet 2016)
10000m Landsväg 40:11 (Hässelbyloppet 2016)
Halvmarathon 1:29:16 (Kungsholmen runt 2014)
Marathon 3:14:45 (Stockholm Marathon 2015)
Lidingöloppet 30km 2:27:28 (2012)

Meriter =)

2016:

KM Silver 3000m 2016 11:53:79
Stafett DM 2016 Silver (4x800m) 10:11:15
Terräng DM 12km 2016 Brons (Lag) 50:30

2017:
Stafett DM 2017 Guld (4x800m) 10:05:37
Terräng DM 12km 2017 Silver (Lag) 58:05

2018:
IVDM 2018 Brons M35 3000m 11:53:48
Stafett DM 2018 Silver (4x800m) 10:59:61
Terräng DM 10km M35 Brons 47:01
Terräng DM 10km Veteran 2:03:29 (lag) Brons

2019:
IVDM 2019 Guld M35 3000m 12:30:60
Stafett DM 2019 Silver (4x800m) 9:44:68

2020:
IVDM 2020 Brons M35 3000m 13:33:13

Målsättning:

att bli bättre

Medlem sedan 30 mars 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
29
Löpning 2021-06-2911,4 km • 4:50 m/km14
14
Löpning 2021-06-2911,4 km • 4:50 m/km
första löppasset på över en vecka, kändes väldigt stelt o segt och ingen bra ...
29
30
30
3
3
4
Löpning 2021-07-0420,1 km • 5:34 m/km13
13
Löpning 2021-07-0420,1 km • 5:34 m/km
ett långpass med en Nils som hade vansinnigt trötta ben, det kändes ovant då ...
4
v. 26
Löpning:
5:08/km
3:33:45
41,7 km
Cykel:
22,9 km/h
6:50:17
156,3 km
Totalt:Total tid:
 
10:24:02
198,0 km
Vecka 27
7
cykel 2021-07-0718,7 km • 24,42 km/h14
14
cykel 2021-07-0718,7 km • 24,42 km/h
till jobbet efter att ha pumpat hjulen igår, var en väldigt vinst =)
Löpning 2021-07-0713,0 km • 4:58 m/km15
15
Löpning 2021-07-0713,0 km • 4:58 m/km
iväg ett ärende på kvällen, väldigt väldigt sliten. oklart varför
7
9
9
10
10
11
Löpning 2021-07-1132,0 km • 5:15 m/km
Löpning 2021-07-1132,0 km • 5:15 m/km
långpass med rille, skönt första 2 milen sen helt vidrigt i värmen och jag ...
11
v. 27
Löpning:
5:10/km
3:52:31
45,0 km
Cykel:
23,2 km/h
7:08:46
165,6 km
Totalt:Total tid:
 
11:01:17
210,6 km
Vecka 28
12
cykel 2021-07-1219,1 km • 22,27 km/h14
14
cykel 2021-07-1219,1 km • 22,27 km/h
hem igen, lite längre i älvsjö industriområde där dom la asfalt men det är ju ...
12
17
17
18
18
v. 28
Löpning:
4:46/km
1:18:01
16,4 km
Cykel:
23,3 km/h
8:32:23
198,6 km
Simning:
1:50/100 m
3:39
200 m
Totalt:Total tid:
 
9:54:03
215,2 km
Vecka 29
19
Löpning 2021-07-1911,2 km • 4:44 m/km14
14
Löpning 2021-07-1911,2 km • 4:44 m/km
kvällsrunda med Therese på cykel bredvid. ett varv runt hallsta blev det
19
20
20
21
Löpning 2021-07-2111,4 km • 4:28 m/km14
14
Löpning 2021-07-2111,4 km • 4:28 m/km
hem efter att ha badat på sura camping =)
21
22
22
23
23
24
24
v. 29
Löpning:
4:43/km
3:22:09
42,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:22:09
42,9 km
Vecka 30
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km