Fredrik Rosenqvist

Fredrik Rosenqvist

1983 • huddinge

Fredrik Rosenqvist

1983 • huddinge
Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 481 st
Löpt i år
Löpt i år 1571 km
Tränat i år
Tränat i år 352 h

Klubb: Huddinge AIS

gillar att plåga mig själv

Personbästan:

200m utomhus 31:85 (Hr Anders Triple Run Bonanza 2015)
600m utomhus 2:00:82 (Hr Anders Triple Run Bonanza 2015)
1500m inomhus 5:32:72 (Scandic Indoor 2023)
2000m utomhus 7:19:24 (Långlöparnas kväll 2013)
3000m inomhus 11:26:08 (Scandic Indoor 2014)
3000m utomhus 11:19:79 (viking line spelen 2015)
5000m inomhus 19:43:06 (5000m indoor 22/3 2016)
5000m utomhus 19:27:99 (Huddingespelen 2016)
10000m utomhus 40:35:65 (Långlöparnas kväll 2016)
5000m Landsväg 20:01 (Hälsoloppet 2016)
10000m Landsväg 40:11 (Hässelbyloppet 2016)
Halvmarathon 1:29:16 (Kungsholmen runt 2014)
Marathon 3:14:45 (Stockholm Marathon 2015)
Lidingöloppet 30km 2:27:28 (2012)

Meriter =)

2016:

KM Silver 3000m 2016 11:53:79
Stafett DM 2016 Silver (4x800m) 10:11:15
Terräng DM 12km 2016 Brons (Lag) 50:30

2017:
Stafett DM 2017 Guld (4x800m) 10:05:37
Terräng DM 12km 2017 Silver (Lag) 58:05

2018:
IVDM 2018 Brons M35 3000m 11:53:48
Stafett DM 2018 Silver (4x800m) 10:59:61
Terräng DM 10km M35 Brons 47:01
Terräng DM 10km Veteran 2:03:29 (lag) Brons

2019:
IVDM 2019 Guld M35 3000m 12:30:60
Stafett DM 2019 Silver (4x800m) 9:44:68

2020:
IVDM 2020 Brons M35 3000m 13:33:13

2021:
Terräng DM 4km M35 Guld 16:10
Terräng NM 7,5km M35 Brons 40:46

2022:
IVDM Guld M35 3000m 11:29:70
VDM Guld M35 5000m 21:20:92

2023:
IVDM Silver M40 3000m 11:51:81
Scandic Indoor Brons 1500m 5:32:72

2024:
IVDM Silver M40 3000m 11:48:66


Målsättning:

att bli bättre

Medlem sedan 30 mars 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
31
Löpning 2024-08-3128,1 km • 5:25 m/km15
15
Löpning 2024-08-3128,1 km • 5:25 m/km
Långpass i värmen medans emilie hade gymnastik samt dit och hem när hon cyklade
31
1
1
v. 35
Löpning:
5:13/km
5:14:10
60,2 km
Cykel:
24,5 km/h
6:27:49
158,4 km
Totalt:Total tid:
 
11:41:59
218,6 km
Vecka 36
7
7
8
8
v. 36
Löpning:
5:02/km
1:50:58
22,0 km
Cykel:
23,2 km/h
7:08:04
165,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:59:02
187,8 km
Vecka 37
14
14
15
Löpning 2024-09-1511,2 km • 4:58 m/km14
14
Löpning 2024-09-1511,2 km • 4:58 m/km
kvällslöpning föra nära inpå maten men i väldigt skön temperatur
15
v. 37
Löpning:
5:12/km
3:46:37
43,6 km
Cykel:
22,5 km/h
6:30:32
146,6 km
Promenad:
11:01/km
55:03
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
11:12:12
195,2 km
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km