Fredrik Rosenqvist

Fredrik Rosenqvist

1983 • huddinge

Fredrik Rosenqvist

1983 • huddinge
Joggpers
Joggpers 4:34 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 163 st
Löpt i år
Löpt i år 513 km
Tränat i år
Tränat i år 122 h

Klubb: Huddinge AIS

gillar att plåga mig själv

Personbästan:

200m utomhus 31:85 (Hr Anders Triple Run Bonanza 2015)
600m utomhus 2:00:82 (Hr Anders Triple Run Bonanza 2015)
1500m inomhus 5:32:72 (Scandic Indoor 2023)
2000m utomhus 7:19:24 (Långlöparnas kväll 2013)
3000m inomhus 11:26:08 (Scandic Indoor 2014)
3000m utomhus 11:19:79 (viking line spelen 2015)
5000m inomhus 19:43:06 (5000m indoor 22/3 2016)
5000m utomhus 19:27:99 (Huddingespelen 2016)
10000m utomhus 40:35:65 (Långlöparnas kväll 2016)
5000m Landsväg 20:01 (Hälsoloppet 2016)
10000m Landsväg 40:11 (Hässelbyloppet 2016)
Halvmarathon 1:29:16 (Kungsholmen runt 2014)
Marathon 3:14:45 (Stockholm Marathon 2015)
Lidingöloppet 30km 2:27:28 (2012)

Meriter =)

2016:

KM Silver 3000m 2016 11:53:79
Stafett DM 2016 Silver (4x800m) 10:11:15
Terräng DM 12km 2016 Brons (Lag) 50:30

2017:
Stafett DM 2017 Guld (4x800m) 10:05:37
Terräng DM 12km 2017 Silver (Lag) 58:05

2018:
IVDM 2018 Brons M35 3000m 11:53:48
Stafett DM 2018 Silver (4x800m) 10:59:61
Terräng DM 10km M35 Brons 47:01
Terräng DM 10km Veteran 2:03:29 (lag) Brons

2019:
IVDM 2019 Guld M35 3000m 12:30:60
Stafett DM 2019 Silver (4x800m) 9:44:68

2020:
IVDM 2020 Brons M35 3000m 13:33:13

2021:
Terräng DM 4km M35 Guld 16:10
Terräng NM 7,5km M35 Brons 40:46

2022:
IVDM Guld M35 3000m 11:29:70
VDM Guld M35 5000m 21:20:92

2023:
IVDM Silver M40 3000m 11:51:81
Scandic Indoor Brons 1500m 5:32:72

2024:
IVDM Silver M40 3000m 11:48:66


Målsättning:

att bli bättre

Medlem sedan 30 mars 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
3
Löpning 2024-03-0320,0 km • 4:59 m/km14
14
Löpning 2024-03-0320,0 km • 4:59 m/km
3 varv i älvsjöspåret samt dit och hem, väldigt överaskad att det faktiskt var ...
3
v. 9
Löpning:
4:48/km
3:35:49
45,0 km
Cykel:
21,3 km/h
6:25:26
136,9 km
Promenad:
10:39/km
1:10:50
6,7 km
Totalt:Total tid:
 
11:12:05
188,5 km
Vecka 10
9
9
10
Löpning 2024-03-1015,0 km • 5:06 m/km14
14
Löpning 2024-03-1015,0 km • 5:06 m/km
två varv i älvsjöspåret själv på kvällen eftersom emilie inte ville träna, var ...
10
v. 10
Löpning:
4:54/km
3:32:30
43,3 km
Cykel:
21,6 km/h
6:16:19
135,8 km
Totalt:Total tid:
 
9:48:49
179,1 km
Vecka 11
16
16
v. 11
Löpning:
4:56/km
3:47:31
46,1 km
Cykel:
21,6 km/h
6:17:48
136,1 km
Totalt:Total tid:
 
10:05:19
182,2 km
Vecka 12
23
Löpning 2024-03-2310,1 km • 48:4713
13
Löpning 2024-03-2310,1 km • 48:47
4:50 m/km
Farthållare på 49min var som vanligt en trevlig resa med glada löpare och denna ...
23
24
Löpning 2024-03-2421,2 km • 4:51 m/km14
14
Löpning 2024-03-2421,2 km • 4:51 m/km
drog en halvmara medans emilie hade gymnastik
24
v. 12
Löpning:
4:52/km
5:13:13
64,4 km
Cykel:
21,8 km/h
6:13:50
135,9 km
Totalt:Total tid:
 
11:27:03
200,4 km