Fredrik Rosenqvist

Fredrik Rosenqvist

1983 • huddinge

Fredrik Rosenqvist

1983 • huddinge
Joggpers
Joggpers 4:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 520 st
Löpt i år
Löpt i år 1648 km
Tränat i år
Tränat i år 354 h

Klubb: Huddinge AIS

gillar att plåga mig själv

Personbästan:

200m utomhus 31:85 (Hr Anders Triple Run Bonanza 2015)
600m utomhus 2:00:82 (Hr Anders Triple Run Bonanza 2015)
1500m inomhus 5:32:72 (Scandic Indoor 2023)
2000m utomhus 7:19:24 (Långlöparnas kväll 2013)
3000m inomhus 11:26:08 (Scandic Indoor 2014)
3000m utomhus 11:19:79 (viking line spelen 2015)
5000m inomhus 19:43:06 (5000m indoor 22/3 2016)
5000m utomhus 19:27:99 (Huddingespelen 2016)
10000m utomhus 40:35:65 (Långlöparnas kväll 2016)
5000m Landsväg 20:01 (Hälsoloppet 2016)
10000m Landsväg 40:11 (Hässelbyloppet 2016)
Halvmarathon 1:29:16 (Kungsholmen runt 2014)
Marathon 3:14:45 (Stockholm Marathon 2015)
Lidingöloppet 30km 2:27:28 (2012)

Meriter =)

2016:

KM Silver 3000m 2016 11:53:79
Stafett DM 2016 Silver (4x800m) 10:11:15
Terräng DM 12km 2016 Brons (Lag) 50:30

2017:
Stafett DM 2017 Guld (4x800m) 10:05:37
Terräng DM 12km 2017 Silver (Lag) 58:05

2018:
IVDM 2018 Brons M35 3000m 11:53:48
Stafett DM 2018 Silver (4x800m) 10:59:61
Terräng DM 10km M35 Brons 47:01
Terräng DM 10km Veteran 2:03:29 (lag) Brons

2019:
IVDM 2019 Guld M35 3000m 12:30:60
Stafett DM 2019 Silver (4x800m) 9:44:68

2020:
IVDM 2020 Brons M35 3000m 13:33:13

2021:
Terräng DM 4km M35 Guld 16:10
Terräng NM 7,5km M35 Brons 40:46

2022:
IVDM Guld M35 3000m 11:29:70
VDM Guld M35 5000m 21:20:92

2023:
IVDM Silver M40 3000m 11:51:81
Scandic Indoor Brons 1500m 5:32:72

Målsättning:

att bli bättre

Medlem sedan 30 mars 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
2
2
3
3
v. 35
Löpning:
4:58/km
4:16:35
51,6 km
Cykel:
24,0 km/h
6:16:10
150,5 km
Totalt:Total tid:
 
10:32:45
202,1 km
Vecka 36
9
Ramboll Stockholm Halvmarathon - Stockholm21,1 km • 1:48:5514
14
Ramboll Stockholm Halvmarathon - Stockholm21,1 km • 1:48:55
5:10 m/km
Farthållare som vanligt =) väldigt varmt men trevligt och kul
9
v. 36
Löpning:
5:07/km
3:05:21
36,2 km
Cykel:
24,3 km/h
5:52:49
142,6 km
Promenad:
11:45/km
1:45:49
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:43:59
187,8 km
Vecka 37
12
Cykel 2023-09-1213,6 km • 25,67 km/h13
13
Cykel 2023-09-1213,6 km • 25,67 km/h
till jobbet i kortbrallor och T-shirt 16 grader varmt kllockan 5 på morgonen är ...
Löpning 2023-09-127,1 km • 36:2314
14
Löpning 2023-09-127,1 km • 36:23
5:08 m/km
Bataljonsmästerskap i terränglöpning, hade silver från förra året och skulle på ...
12
16
16
17
Löpning 2023-09-1719,0 km • 5:11 m/km14
14
Löpning 2023-09-1719,0 km • 5:11 m/km
löpning medans emilie hade gymnastik, ont i hälen och skavsår samt skum ...
17
v. 37
Löpning:
5:04/km
3:07:43
37,1 km
Cykel:
24,2 km/h
5:53:00
142,4 km
Promenad:
11:38/km
1:00:25
5,2 km
Totalt:Total tid:
 
10:01:08
184,6 km
Vecka 38
23
23
v. 38
Löpning:
4:57/km
1:20:03
16,2 km
Cykel:
23,5 km/h
7:38:14
179,8 km
Promenad:
11:12/km
4:22:51
23,5 km
Totalt:Total tid:
 
13:21:08
219,4 km
Vecka 39
29
29
30
30
1
1
v. 39
Löpning:
5:04/km
1:11:31
14,1 km
Cykel:
23,5 km/h
5:57:45
140,0 km
Promenad:
11:04/km
1:00:04
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:09:20
159,5 km