Fredrik Rosenqvist

Fredrik Rosenqvist

1983 • huddinge

Fredrik Rosenqvist

1983 • huddinge
4:13 min/km Joggpers
37 st Aktiviteter i år
89 km Löpt i år
20 h Tränat i år

Klubb: Huddinge AIS.

gillar att plåga mig själv

Personbästan:

200m utomhus 31:85 (Hr Anders Triple Run Bonanza 2015)
600m utomhus 2:00:82 (Hr Anders Triple Run Bonanza 2015)
2000m utomhus 7:19:24 (Långlöparnas kväll 2013)
3000m inomhus 11:26:08 (Scandic Indoor 2014)
3000m utomhus 11:19:79 (viking line spelen 2015)
5000m inomhus 19:43:06 (5000m indoor 22/3 2016)
5000m utomhus 19:27:99 (Huddingespelen 2016)
10000m utomhus 40:35:65 (Långlöparnas kväll 2016)
5000m Landsväg 20:01 (Hälsoloppet 2016)
10000m Landsväg 40:11 (Hässelbyloppet 2016)
Halvmarathon 1:29:16 (Kungsholmen runt 2014)
Marathon 3:14:45 (Stockholm Marathon 2015)
Lidingöloppet 30km 2:27:28 (2012)

Meriter =)

2016:

KM Silver 3000m 2016 11:53:79
Stafett DM 2016 Silver (4x800m) 10:11:15
Terräng DM 12km 2016 Brons (Lag) 50:30

2017:
Stafett DM 2017 Guld (4x800m) 10:05:37
Terräng DM 12km 2017 Silver (Lag) 58:05

2018:
IVDM 2018 Brons M35 3000m 11:53:48
Stafett DM 2018 Silver (4x800m) 10:59:61
Terräng DM 10km M35 Brons 47:01
Terräng DM 10km Veteran 2:03:29 (lag) Brons

2019:
IVDM 2019 Guld M35 3000m 12:30:60
Stafett DM 2019 Silver (4x800m) 9:44:68

2020:
IVDM 2020 Brons M35 3000m 13:33:13

Målsättning:

att bli bättre

Medlem sedan 30 mars 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
1
Löpning 2020-01-018,0 km • 5:35 m/km
Löpning 2020-01-018,0 km • 5:35 m/km
tänkte ut och köra 5,5km som är snittet på dag för året som en liten testkörning...
1
2
Löpning 2020-01-0215,3 km • 5:58 m/km
Löpning 2020-01-0215,3 km • 5:58 m/km
skulle vara 80min men råkade bli 90min, det var tungt men kändes ändå bra efterå...
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
23,3 km
Cykel:
8,1 km
Total tid:
2:39:58
Vecka 3
14
Löpning 2020-01-148,6 km • 5:14 m/km
Löpning 2020-01-148,6 km • 5:14 m/km
var väldigt jobbigt, men med tanke på farten ökat lite så är det väl ändå lite e...
14
18
18
19
Löpning 2020-01-1912,1 km • 5:20 m/km
Löpning 2020-01-1912,1 km • 5:20 m/km
trevligt pass med sällskap och faktiskt det pass som kändes lättast sen jag blev...
19
v. 3
Löpning:
33,7 km
Cykel:
59,9 km
Total tid:
5:55:44
Vecka 4
21
cykel 2020-01-2118,8 km • 20,49 km/h
cykel 2020-01-2118,8 km • 20,49 km/h
till jobbet i den sjukaste motvinden jag varit med om, man fick trampa i nedförs...
Löpning 2020-01-2110,0 km • 5:34 m/km
Löpning 2020-01-2110,0 km • 5:34 m/km
kvällsdistans med shacko, fattar inte hur jag orkade. kommer hata mig själv imorn
21
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
10,0 km
Cykel:
128,4 km
Total tid:
6:51:34
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00