annons
Jonas Elmer

Jonas Elmer

Joggpers
Joggpers 4:15 min/km
Löpt i år
Löpt i år 119 km
Löppass i år
Löppass i år 16 st

Genomförde klassikern 2008, har sprungit 20+ halvmaror, tre hela och fem 100 miles. Har kört alla triathlondistanser.

Är löparinstruktör på klubben Holger i Skurup:
https://holgerskurup.se/

Har varit medlem i två klubbar innan:
Triathlon Syd: https://www.facebook.com/groups/TriathlonSyd
Action Bike Team: https://www.facebook.com/ckpedali/

Personliga rekord

LÖPNING:
Trans Scania 246km: 51:07 (11/9 2023)
UTMB Chamonix 171km 10k+ hm: 42:58 (26/8 2022)
VDA by UTMB 162km 10k+ hm: 46:41 (Pyrenéerna 9/7 2021)
Kullamannen 174km: 33:38 (Förlängd distans 1/11 2019)
100 miles: 26:23 (The GAX 20/7 2019)
Backyard Ultra: 14 varv och vinst (Klåveröd Backyard 21/9 2024)
Sprint Frontyard (1km): 18 varv inom tidsgräns (SpriT Frontyard Genarp 21/04 2025)
50 miles: 10:22 (Full Moon Race 8/7 2017)
Maraton: 3:24:39 (Malmö Marathon 12/10 2025)
Halvmara: 1:29:18 (Göteborgsvarvet VR 16/5 2020)
10 km: 41:20 (Coronamilen Skurup 5/5 2020)
1000 m: 3:13 (Skurupsmästarna 28/5 2016)

TRIATHLON
Ironman: 11:43:48 (Köpenhamn 21/8 2016)
Medeldistans: 5:07:20 (Halmstad 2/7 2016)
Olympisk: 2:35:57 (Malmö 2/8 2015)
Sprint: 1:16:18 (Helsingborg 12/6 2016)
1/10 ironman: 1:02:18 (Trelleborg 6/6 2014)

ÖVRIGT
Vasaloppet: 9:30:54 (Öppet Spår 23/2 2014)
Tempocykling 20 km: 32:11 (Klubbmästerskap 15/9 2015)
Island Challenge: 4:21 (20+4 km swimrun 22/7 2017)

Målsättning:

Jag har nått en hel del av mina mål som två Ironman och fem 100 miles-lopp med UTMB som kronan på verket. Nu är målsättningen att stärka kroppen så att den skall hålla bra.

December 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 49
4
4
5
5
6
6
8
8
9
Första rundan på länge3,2 km • 6:03 m/km
Första rundan på länge3,2 km • 6:03 m/km
Fortfarande lite hostig men det funkade att lunka 3 km
9
10
10
v. 49
Löpning:
6:03/km
19:11
3,2 km
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:49:11
3,2 km
Vecka 50
11
Padel med farsan1:30:00
Padel med farsan1:30:00
Blev väldigt anfådd av hostan
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 50
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:00
0,0 km
Vecka 51
19
Padel, vinnarbana med pensionärerna1:30:00
Padel, vinnarbana med pensionärerna1:30:00
Fick hoppa in eftersom de var en för lite. Blev vinst! :)
19
20
20
21
Padel med farsan1:30:00
Padel med farsan1:30:00
21
22
22
23
23
24
24
v. 51
Annat:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:00:00
0,0 km
Vecka 52
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons