Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rolle Sveningsson
1965
smålandsstenar
Hemsida:
www.rsfriskvard.se
Medlem sedan 27 januari 2008
Joggpers
Joggpers
2:57
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
34
st
Löpt i år
Löpt i år
30
km
Tränat i år
Tränat i år
24
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
Hemmagym
25:00
Hemmagym
25:00
+styrka
29
30
Acksjön - Kolla skogen
6,0 km • 6:00 m/km
Acksjön - Kolla skogen
6,0 km • 6:00 m/km
30
1
1
2
Acksjön - Kolla skogen
6,5 km • 5:51 m/km
Acksjön - Kolla skogen
6,5 km • 5:51 m/km
2
3
3
4
4
5
Hemmagym
30:00
Hemmagym
30:00
+styrka
5
v. 40
Löpning:
5:55/km
1:14:00
12,5 km
Cykel:
-- km/h
55:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
2:09:00
12,5 km
Vecka 41
6
6
7
Distans
30:00
Distans
30:00
+styrka
7
8
8
9
Hemmagym
30:00
Hemmagym
30:00
+styrka
9
10
acksjön
6,0 km • 5:40 m/km
acksjön
6,0 km • 5:40 m/km
10
11
11
12
tor Bröttjestad
15,0 km • 4:00 m/km
tor Bröttjestad
15,0 km • 4:00 m/km
12
v. 41
Löpning:
5:40/km
34:00
6,0 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Skidor:
4:00/km
1:00:00
15,0 km
Totalt:
Total tid:
2:34:00
21,0 km
Vecka 42
13
13
14
14
15
acksjön
5,8 km • 5:21 m/km
acksjön
5,8 km • 5:21 m/km
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 42
Löpning:
5:21/km
31:00
5,8 km
Totalt:
Total tid:
31:00
5,8 km
Vecka 43
20
acksjön
4,0 km • 5:00 m/km
acksjön
4,0 km • 5:00 m/km
20
21
21
22
hemmagym
25:00
hemmagym
25:00
+styrka
22
23
Väcklinge runt x3
6,8 km • 5:26 m/km
Väcklinge runt x3
6,8 km • 5:26 m/km
23
24
24
25
hemmagym
30:00
hemmagym
30:00
+styrka
25
26
26
v. 43
Löpning:
5:17/km
57:00
10,8 km
Cykel:
-- km/h
55:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
1:52:00
10,8 km
Vecka 44
27
27
28
28
29
29
30
30
31
acksjön
4,5 km • 5:20 m/km
acksjön
4,5 km • 5:20 m/km
31
1
1
2
2
v. 44
Löpning:
5:20/km
24:00
4,5 km
Totalt:
Total tid:
24:00
4,5 km
annons