annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

Mars 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
4:32/km
40:25
8,9 km
Totalt:Total tid:
 
40:25
8,9 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 11
Löpning:
4:57/km
45:49
9,3 km
Totalt:Total tid:
 
45:49
9,3 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
20
20
22
22
v. 12
Löpning:
4:39/km
1:21:45
17,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:45
17,6 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
29
29
v. 13
Löpning:
4:49/km
1:07:00
13,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:07:00
13,9 km
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
4:26/km
20:40
4,7 km
Totalt:Total tid:
 
20:40
4,7 km
annons