annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

Oktober 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
27
28
28
29
Lödde3,2 km • 5:34 m/km
Lödde3,2 km • 5:34 m/km
avbröt efter kort stund pga känningar i vaden. Ännu ej återhämtad efter berlin
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 39
Löpning:
5:34/km
17:39
3,2 km
Totalt:Total tid:
 
17:39
3,2 km
Vecka 40
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 41
11
11
12
12
13
lödde4,5 km • 5:35 m/km
lödde4,5 km • 5:35 m/km
Lätt jogging på gräs. Känner fortfarande av vaden efter Berlin marathon.
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 41
Löpning:
5:35/km
25:09
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
25:09
4,5 km
Vecka 42
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
24
24
v. 42
Löpning:
4:52/km
22:30
4,6 km
Totalt:Total tid:
 
22:30
4,6 km
Vecka 43
25
25
26
26
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 43
Löpning:
5:53/km
29:40
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
29:40
5,0 km
annons