annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

Mars 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
2
2
4
4
5
5
6
6
v. 9
Löpning:
4:28/km
55:44
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
55:44
12,5 km
Vecka 10
7
7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 10
Löpning:
4:45/km
48:10
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
48:10
10,1 km
Vecka 11
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
21
21
22
22
24
24
25
25
26
26
v. 12
Löpning:
4:55/km
1:31:35
18,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:35
18,7 km
Vecka 13
28
28
30
30
31
31
1
1
3
3
v. 13
Löpning:
4:46/km
1:47:45
22,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:45
22,6 km
annons