annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

Maj 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
26
28
28
29
29
1
1
v. 17
Löpning:
4:51/km
2:19:11
28,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:19:11
28,7 km
Vecka 18
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 18
Löpning:
4:57/km
1:01:15
12,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:01:15
12,4 km
Vecka 19
9
9
11
11
12
12
13
13
15
15
v. 19
Löpning:
4:48/km
1:39:01
20,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:01
20,7 km
Vecka 20
16
16
18
18
19
19
20
20
22
22
v. 20
Löpning:
4:34/km
2:21:59
31,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:21:59
31,1 km
Vecka 21
23
23
24
24
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
4:49/km
48:48
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
48:48
10,1 km
Vecka 22
30
30
31
31
2
2
3
badet-byn-barsebäckshamn10,0 km • 5:00 m/km
badet-byn-barsebäckshamn10,0 km • 5:00 m/km
segt, ingen motivation. fuskade på slutet, skulle sprungit 12km det blev 10.
3
4
4
5
5
v. 22
Löpning:
4:53/km
1:38:18
20,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:38:18
20,1 km
annons