annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

Juni 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
30
31
31
2
2
3
badet-byn-barsebäckshamn10,0 km • 5:00 m/km
badet-byn-barsebäckshamn10,0 km • 5:00 m/km
segt, ingen motivation. fuskade på slutet, skulle sprungit 12km det blev 10.
3
4
4
5
5
v. 22
Löpning:
4:53/km
1:38:18
20,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:38:18
20,1 km
Vecka 23
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 23
Löpning:
4:49/km
1:31:25
19,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:25
19,0 km
Vecka 24
13
13
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 24
Löpning:
4:38/km
57:13
12,3 km
Totalt:Total tid:
 
57:13
12,3 km
Vecka 25
20
20
22
22
23
23
24
24
25
25
26
barsebäckshamn mot vikhög5,0 km • 6:00 m/km
barsebäckshamn mot vikhög5,0 km • 6:00 m/km
hade tänkt springa långt men fick avbryta efter 5km, det small till i vaden och ...
26
v. 25
Löpning:
4:58/km
1:30:22
18,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:22
18,2 km
Vecka 26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
verket 3,8 km • 6:46 m/km
verket 3,8 km • 6:46 m/km
känna på pass efter bristningen i vaden. Bea med på cykel så tempot lite ...
2
3
3
v. 26
Löpning:
6:46/km
25:56
3,8 km
Totalt:Total tid:
 
25:56
3,8 km
annons