annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

Juli 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
verket 3,8 km • 6:46 m/km
verket 3,8 km • 6:46 m/km
känna på pass efter bristningen i vaden. Bea med på cykel så tempot lite ...
2
3
3
v. 26
Löpning:
6:46/km
25:56
3,8 km
Totalt:Total tid:
 
25:56
3,8 km
Vecka 27
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Sjöbobadet-Kustvägen 4,6 km • 5:03 m/km
Sjöbobadet-Kustvägen 4,6 km • 5:03 m/km
Lugnt pass för att känna på vaden. Kändes bra! Väldigt lockande att fortsätta ...
9
10
10
v. 27
Löpning:
5:03/km
23:11
4,6 km
Totalt:Total tid:
 
23:11
4,6 km
Vecka 28
11
skrylle 10km spåret9,8 km • 5:14 m/km
skrylle 10km spåret9,8 km • 5:14 m/km
Lunchpass på skrylle 10km spår. Tog det medvetet lugnt. Härligt att springa i ...
11
13
13
14
14
15
skrylle9,7 km • 5:10 m/km
skrylle9,7 km • 5:10 m/km
lugnt pass, lite rädd för känningar i vaden
15
16
16
17
17
v. 28
Löpning:
5:09/km
2:29:44
29,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:44
29,0 km
Vecka 29
18
18
19
badet-byn-ställverket-hamnen13,6 km • 4:53 m/km
badet-byn-ställverket-hamnen13,6 km • 4:53 m/km
underbar kväll! Fortfarande lite stel i vaden. Måste köra mer tåhävningar innan ...
19
20
20
21
21
22
22
23
badet-byn-sandskogen16,8 km • 5:40 m/km
badet-byn-sandskogen16,8 km • 5:40 m/km
Fick avbryta pga känningar i vaden. Gick sista två km. Lite segt att springa ...
23
24
24
v. 29
Löpning:
5:19/km
2:41:58
30,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:41:58
30,5 km
annons