annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

Augusti 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
barsebäckshamn-vikhög21,4 km • 5:00 m/km
barsebäckshamn-vikhög21,4 km • 5:00 m/km
varmt. riktigt trött på slutet. Hade egentligen inte tänkt springa så långt men ...
1
2
2
3
3
5
5
6
6
v. 31
Löpning:
4:54/km
4:19:05
53,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:19:05
53,0 km
Vecka 32
9
9
10
10
11
badet-byn-ställverket10,3 km • 4:47 m/km
badet-byn-ställverket10,3 km • 4:47 m/km
avslutade efter 10km, fick ont i höger vad denna gång (:
11
12
12
13
13
14
14
v. 32
Löpning:
4:56/km
1:40:51
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:40:51
20,4 km
Vecka 33
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 33
Löpning:
6:26/km
29:35
4,6 km
Totalt:Total tid:
 
29:35
4,6 km
Vecka 34
22
22
23
23
25
25
26
26
27
27
v. 34
Löpning:
4:59/km
1:43:54
20,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:54
20,9 km
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
4
4
v. 35
Löpning:
4:51/km
2:23:38
29,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:23:38
29,7 km
annons