annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

Februari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 6
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 6
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 7
13
13
14
14
15
ställverket runt6,3 km • 5:10 m/km
ställverket runt6,3 km • 5:10 m/km
Struntade i hostan och ser om träning hjälper. Blåsigt och stundtals väldigt ...
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 7
Löpning:
5:10/km
32:36
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
32:36
6,3 km
Vecka 8
20
20
21
21
22
22
24
24
25
25
v. 8
Löpning:
4:57/km
1:25:10
17,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:10
17,2 km
Vecka 9
27
27
28
28
1
1
2
2
4
4
v. 9
Löpning:
4:43/km
1:19:21
16,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:19:21
16,8 km
annons