annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

Mars 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
28
1
1
2
2
4
4
v. 9
Löpning:
4:43/km
1:19:21
16,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:19:21
16,8 km
Vecka 10
6
6
7
7
8
8
9
9
10
badet-byn-sandskogen-hamnen16,0 km • 4:58 m/km
badet-byn-sandskogen-hamnen16,0 km • 4:58 m/km
Skönt långpass. Tappade tempo efter halva, känns att man inte har någon ...
10
11
11
v. 10
Löpning:
4:54/km
1:59:23
24,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:23
24,4 km
Vecka 11
12
12
13
13
14
14
16
16
17
17
v. 11
Löpning:
4:48/km
1:42:47
21,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:47
21,4 km
Vecka 12
19
19
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 12
Löpning:
4:52/km
48:26
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
48:26
10,0 km
Vecka 13
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 13
Löpning:
4:53/km
1:45:45
21,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:45
21,6 km
annons