annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

Maj 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 19
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 19
Löpning:
4:45/km
37:16
7,8 km
Totalt:Total tid:
 
37:16
7,8 km
Vecka 20
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
20
20
v. 20
Löpning:
4:39/km
50:39
10,9 km
Totalt:Total tid:
 
50:39
10,9 km
Vecka 22
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Löpning:
4:32/km
49:19
10,9 km
Totalt:Total tid:
 
49:19
10,9 km
annons