annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

Juli 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
Sjöbobadet-Rörvik-Verket 9,0 km • 4:32 m/km
Sjöbobadet-Rörvik-Verket 9,0 km • 4:32 m/km
Struntade i fotbollen på tv och tog en kvällsrunda istället. Helt rätt beslut, ...
28
29
29
30
30
v. 26
Löpning:
4:46/km
1:42:07
21,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:07
21,4 km
Vecka 27
2
2
3
badet-ställveket-hamnen10,9 km • 4:34 m/km
badet-ställveket-hamnen10,9 km • 4:34 m/km
härlig tur förutom alla knott och flugfän som fastnade på tröjan, halsen, öron, ...
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 27
Löpning:
4:34/km
49:52
10,9 km
Totalt:Total tid:
 
49:52
10,9 km
Vecka 28
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
v. 28
Löpning:
4:48/km
1:37:40
20,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:37:40
20,3 km
Vecka 29
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
23
23
24
24
25
25
26
26
28
28
v. 30
Löpning:
4:53/km
1:23:29
17,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:23:29
17,1 km
Vecka 31
30
30
31
31
1
1
3
3
4
4
5
5
v. 31
Löpning:
5:11/km
52:27
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
52:27
10,1 km
annons