annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

September 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
29
29
30
Sandskogen4,0 km • 6:00 m/km
Sandskogen4,0 km • 6:00 m/km
skuggade Felix och Axel som testar orientering.
30
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
4:59/km
1:31:15
18,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:15
18,3 km
Vecka 36
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 36
Löpning:
4:50/km
1:03:38
13,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:03:38
13,2 km
Vecka 38
18
18
19
19
20
saxtorp4,0 km • 8:00 m/km
saxtorp4,0 km • 8:00 m/km
skuggade Axel och Felix på orientering
20
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
5:20/km
2:27:54
27,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:54
27,7 km
Vecka 39
24
24
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Löpning:
5:00/km
1:42:48
20,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:48
20,5 km
annons