annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

Oktober 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
1
2
2
3
3
5
5
6
6
7
7
v. 40
Löpning:
7:30/km
30:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
30:00
4,0 km
Vecka 41
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
15
15
16
16
17
17
19
19
20
20
v. 42
Löpning:
5:13/km
1:21:28
15,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:28
15,6 km
Vecka 43
22
22
23
23
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 43
Löpning:
4:52/km
44:42
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
44:42
9,2 km
Vecka 44
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Löpning:
4:50/km
44:11
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
44:11
9,2 km
annons