annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

November 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Löpning:
4:50/km
44:11
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
44:11
9,2 km
Vecka 45
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 45
Löpning:
4:50/km
53:15
11,0 km
Totalt:Total tid:
 
53:15
11,0 km
Vecka 46
12
12
14
14
16
16
18
18
v. 46
Löpning:
4:53/km
1:28:21
18,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:28:21
18,1 km
Vecka 47
19
19
20
20
21
21
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
9:05/km
50:05
5,5 km
Totalt:Total tid:
 
50:05
5,5 km
Vecka 48
26
26
27
27
28
28
29
hamnen runt2,6 km • 5:00 m/km
hamnen runt2,6 km • 5:00 m/km
mini pass med simon. avbröt efter ett varv pga vaden.
29
30
30
1
1
2
2
v. 48
Löpning:
5:00/km
12:52
2,6 km
Totalt:Total tid:
 
12:52
2,6 km
annons