annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

December 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
26
27
27
28
28
29
hamnen runt2,6 km • 5:00 m/km
hamnen runt2,6 km • 5:00 m/km
mini pass med simon. avbröt efter ett varv pga vaden.
29
30
30
1
1
2
2
v. 48
Löpning:
5:00/km
12:52
2,6 km
Totalt:Total tid:
 
12:52
2,6 km
Vecka 49
3
3
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 49
Löpning:
5:00/km
1:19:46
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:19:46
16,0 km
Vecka 50
10
10
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 50
Löpning:
5:06/km
1:59:37
23,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:37
23,5 km
Vecka 51
17
17
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 51
Löpning:
4:42/km
47:41
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
47:41
10,2 km
Vecka 52
24
24
25
25
26
26
28
28
29
29
v. 52
Löpning:
4:56/km
1:54:05
23,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:54:05
23,2 km
annons