annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

Juli 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
4
4
6
6
7
7
v. 27
Löpning:
4:58/km
2:19:50
28,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:19:50
28,2 km
Vecka 29
16
16
17
17
18
18
20
20
21
21
v. 29
Löpning:
5:28/km
1:44:00
19,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:00
19,1 km
Vecka 30
22
ven runt10,4 km • 5:08 m/km
ven runt10,4 km • 5:08 m/km
Underbar kväll på Ven! Lite skumt att springa då sjögunget kändes efter några ...
22
23
23
25
25
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
4:53/km
2:41:11
33,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:41:11
33,0 km
Vecka 31
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
4:57/km
3:15:57
39,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:15:57
39,6 km
annons