annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

Juni 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
31
1
1
3
Hamnen 3,3 km • 4:55 m/km
Hamnen 3,3 km • 4:55 m/km
Lugnt för att kolla om det fortfarande gör ont i höger vad. Kändes bra!
3
4
4
6
6
v. 22
Löpning:
5:26/km
43:22
8,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:13:22
8,0 km
Vecka 23
7
7
8
8
10
10
11
11
13
13
v. 23
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:00
0,0 km
Vecka 24
14
14
15
15
17
17
18
18
19
19
v. 24
Löpning:
5:00/km
23:13
4,7 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:08:13
4,7 km
Vecka 25
21
21
23
23
24
24
25
25
27
27
v. 25
Löpning:
4:55/km
1:01:54
12,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:01:54
12,6 km
Vecka 26
28
28
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 26
Löpning:
4:54/km
22:50
4,7 km
Totalt:Total tid:
 
22:50
4,7 km
annons