annons
Janne Karlsson

Janne Karlsson

Joggpers
Joggpers 7:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 392 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

Kör lite MTB och försöker komma igång och jogga lite lätt utan att få ont i ett utslitet knä.
Mål är att nå en matchvikt på 65 pannor..........

Målsättning:

Att få ordning på ett knä som har krånglat sen Juli 2012. Har inga mer långsiktiga planer än att kunna springa en mil utan att få värk.

Oktober 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 41
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
v. 41
Löpning:
9:15/km
1:05:23
7,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:23
7,1 km
Vecka 42
18
Grus o skogsvägar på Tinnerö33,6 km • 23,09 km/h
Grus o skogsvägar på Tinnerö33,6 km • 23,09 km/h
Första cykelturen på länge. Blev grusvägar då det är för mycket löv i skogen.
18
20
20
v. 42
Löpning:
9:26/km
4:27:26
28,4 km
Cykel:
22,9 km/h
2:56:04
67,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:23:30
95,5 km
Vecka 44
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Löpning:
9:16/km
1:05:36
7,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:36
7,1 km
annons