annons
Janne Karlsson

Janne Karlsson

Joggpers
Joggpers 7:09 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 379 km
Tränat i år
Tränat i år 62 h

Kör lite MTB och försöker komma igång och jogga lite lätt utan att få ont i ett utslitet knä.
Mål är att nå en matchvikt på 65 pannor..........

Målsättning:

Att få ordning på ett knä som har krånglat sen Juli 2012. Har inga mer långsiktiga planer än att kunna springa en mil utan att få värk.

November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
28
28
29
29
30
Simning Oasis0,8 km • 3:45 m/100 m
Simning Oasis0,8 km • 3:45 m/100 m
Fortfarande lite snörvlig så det fick bli poolen.
30
31
Löpband Oasis6,4 km • 7:49 m/km
Löpband Oasis6,4 km • 7:49 m/km
Bättre med förkylningen så nu blev det lite band i nya skor.
31
1
1
2
2
v. 44
Löpning:
7:45/km
1:40:00
12,9 km
Simning:
3:45/100 m
1:00:00
1600 m
Totalt:Total tid:
 
2:40:00
14,5 km
Vecka 45
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 45
Löpning:
7:42/km
50:00
6,5 km
Simning:
3:45/100 m
2:00:00
3200 m
Totalt:Total tid:
 
2:50:00
9,7 km
Vecka 46
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 46
Löpning:
7:38/km
45:00
5,9 km
Simning:
3:45/100 m
1:45:00
2800 m
Totalt:Total tid:
 
2:30:00
8,7 km
Vecka 47
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons