Träningsdagbok: Johannes Winger-Lang, Kristianstad
Johannes Winger-Lang

Johannes Winger-Lang

1991 • Kristianstad

Johannes Winger-Lang

1991 • Kristianstad
Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 357 st
Löpt i år
Löpt i år 2342 km
Tränat i år
Tränat i år 379 h

Personbästa:
1,5k 05:10 - 2016-07 (Träning)
3k 10:22 - 2020-06-29 (träning)
5k 18:15 - 2020-07-06 : (Träning)
10k 37:45 - 2022-08-28 (VR Umara challenge)
21k: 1:23:24 - Göteborgsvarvet 2022
42k: 3:04:46 - Wings for Life 2022

Tävlingar:
2022:
Ryssberget trail (18km) 🥈
Lergöksloppet 4,7km 🥇
Vånga Mountain Extreme - 6e plats
Balsby Duathlon - 🥇motion
Snapphaneracet 84km - 4e plats
Bjäre Trail 34k - 🥈plats
Hörby Marknadslopp 12,6km -
Göteborgsvarvet - 1:23:24
Genarp Trail-SM 40km - 4h4min
Wings for Life: 42,51km (🥉/ 210 global)
Klippan Duathlon: 5e plats
Påskutmaningen VR (🥇)
ÖST Ultra 58k: 6:33:20 (72 / 280
Tjörnarparen 50k: 5:44 (55 / 217)

2021:
Kristianstad trail 2:18:41
Sibirien Ultra 57k 7:37:24
Göingefejden 47:09 (4e plats)
Hoka Torekov-Båstad: 1:45:32
Göteborgsvarvet Marathon: 3:04:49 (21a plats)
Digitala Göteborgsvarvet: 1:23:44 (70e plats)
Hässleholmsloppet 10k: 46:04 (2a plats)
Klippan Triathlon: 1a plats motion
Bjäre Trail 34k: 4:03:59
Göteborgsvarvet 59:35: 14,5k (19 plats)
Duathlon (10k - 45k -5k): 2h28min (2a plats)
Wings for Life: 29k (4:50 min/km)

2020:
Wings for Life: 33,6k (4:43 min/km)
Klippan Triathlon (400m | 20k | 5k): 01:04:05
Klippan Last Man Standing: +20k - 5e plats
Bjäre Trail 34k: 3:37:59

2019:
Göteborgsvarvet: 1:29:31
Kristianstad stadslopp: 38:26 (ca 9.7k)
Hanaskog Runt 3.7km: 13:31 (3:e plats)
Hanaskog Runt 10km: 42:06
Blodomloppet Karlskrona 10k: 40:23
Bjäre Trail 34k: 4:15
Karlskrona stadslopp 10k: 39:00 (PB)
Wienerbrødsløbet 20,5k 1:43:18
Orderinvestloppet 8k: 33:40
Hässleholmsloppet: 50:46
Ryssberget Trail 17k: 1:29:18
Kullamannen Dubbeldöden: 5:51:47
Kristianstad Trail 25k: 2:18:41

2018:
Helsingborg Duathlon: 01:08:15
Göteborgsvarvet: 1:30:47
Kristianstad stadslopp: 39:33
Hanaskog runt 10k: 42:04 (3:e plats)
Blodomloppet Karlskrona: 40:04
Bjäre Trail 34k: 3:36:58 (1:a plats)
Spring Extreme Run: 57:45 (1:a plats lag)
Kullamannen 12k: 1:11:44
Kullamannen 22k: 2:47:09

2017
Blodomloppet: 39:53
Göteborgsvarvet: 1:29:18
Kristianstadsloppet: 39:19
Bjäre Trail: 4:15:10
Hässleholmsloppet: 41:34
Malmö halvmara 1:29:30


2016
Blodomloppet: 40:12 (4:01 min/km)
Göteborgsvarvet 1:28:34 (4:12 min/km)
Startskottet 39:19 (3:56 min/km)
Hörby Marknadslopp 12,6 km - 49:42 (3:58 min/km)
Hässleholmsloppet 2016 - 41:55
Malmö Halvmarathon: 1:29:18

2015
Växjöloppet: 44:43
Blodomloppet: 44:08
Göteborgsvarvet1:37:52
Hörby Marknadslopp12,6 km 53:09
Hässleholmsloppet: 41:44
Malmö Halvmarathon: 1:33:33

2014
Blodomloppet: 41:58 [9.5 - 9.7km]
Göteborgsvarvet: 1:40:26
Hässleholmsloppet: 44:11
Malmö Halvmarathon: 1:39:22

2013
Göteborgsvarvet: 1:54:50
Hässleholmsloppet: 44:50
BTH-ruset: 22:19

2012
Göteborgsvarvet: 01:48:57
Freeflowloppet: (7,3km) : 32:53
Hässleholmsloppet: 44:38
BTH-ruset: 21:02

2011
Göteborgsvarvet 2011 - 01:49:10

2010
Broloppet 2010 - ca 01:52:00


- Mängd -
2012: 571,0 km 49:12:51 5,11 min/km
2013: 504,7 km 41:09:43 4,54 min/km
2014: 698,1 km 57:08:18 4,55 min/km
2015: 883,6 km 71:33:46 4,52 min/km
2016: 1037,1 km 84:05:05 4,52 min/km
2017: 1027,4 km 90:08:53 5,16 min/km
2018: 1066,2 km 97:56:31 5,31 min/km
2019: 1349,0 km 119:33:07 5,19 min/km
2020: 1600,0 km 136:59:35 5,08 min/km
2021: 2500,0 km 223:51:23 5,22 min/km

Målsättning:


Medlem sedan 21 maj 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
2
2
3
3
5
5
6
"tempo"11,0 km • 4:51 m/km
"tempo"11,0 km • 4:51 m/km
6
v. 44
Löpning:
5:20/km
2:40:28
30,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:28
30,1 km
Vecka 45
7
7
9
9
10
10
12
12
13
Distans12,6 km • 5:00 m/km
Distans12,6 km • 5:00 m/km
13
v. 45
Löpning:
5:03/km
2:38:54
31,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:54
31,5 km
Vecka 46
14
14
16
16
18
18
19
Distans10,0 km • 5:22 m/km
Distans10,0 km • 5:22 m/km
19
20
Distans12,1 km • 4:57 m/km
Distans12,1 km • 4:57 m/km
20
v. 46
Löpning:
5:09/km
3:43:21
43,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:43:21
43,3 km
Vecka 47
21
21
22
22
24
24
26
26
27
27
v. 47
Löpning:
5:14/km
1:52:46
21,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:46
21,5 km
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km