annons
Taina Visandius

Taina Visandius

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 219 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Började springa i början av 2008 efter 20 år av vila i soffan. För att motivera mig för regelbunden motion blev Göteborgsvarvet givet mål. En planerad tävling motiverar mig för att träna. Tävlingsmänniskan i mig kommer fram vid löpning. Även om det är orealistiskt att tro att jag vinner något lopp så vill jag gärna tro det när jag är ute springer några gånger i veckan.

Målsättning:

Skadefri och utveckla snabbhet i kombination med uthållighet.

November 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 44
Löpning:
5:22/km
51:29
9,6 km
Totalt:Total tid:
 
51:29
9,6 km
Vecka 46
9
9
10
10
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 46
Löpning:
5:32/km
34:31
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
34:31
6,2 km
Vecka 48
24
24
25
25
26
26
28
28
29
29
v. 48
Löpning:
5:41/km
1:15:10
13,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:15:10
13,2 km
annons