annons
Taina Visandius

Taina Visandius

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 219 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Började springa i början av 2008 efter 20 år av vila i soffan. För att motivera mig för regelbunden motion blev Göteborgsvarvet givet mål. En planerad tävling motiverar mig för att träna. Tävlingsmänniskan i mig kommer fram vid löpning. Även om det är orealistiskt att tro att jag vinner något lopp så vill jag gärna tro det när jag är ute springer några gånger i veckan.

Målsättning:

Skadefri och utveckla snabbhet i kombination med uthållighet.

Januari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 2
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 2
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 4
23
23
24
24
26
26
27
27
28
Vallåsrundan vers 2 6,3 km • 5:26 m/km
Vallåsrundan vers 2 6,3 km • 5:26 m/km
Dubbar på även om det bara var lite is ute. Träningsvärk dagen efter på lårens ...
28
29
29
v. 4
Löpning:
5:26/km
34:01
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
34:01
6,3 km
Vecka 5
30
30
31
31
2
2
3
3
5
5
v. 5
Löpning:
5:23/km
41:56
7,8 km
Simning:
2:51/100 m
57:00
2000 m
Totalt:Total tid:
 
1:38:56
9,8 km
annons