annons
Taina Visandius

Taina Visandius

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 219 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Började springa i början av 2008 efter 20 år av vila i soffan. För att motivera mig för regelbunden motion blev Göteborgsvarvet givet mål. En planerad tävling motiverar mig för att träna. Tävlingsmänniskan i mig kommer fram vid löpning. Även om det är orealistiskt att tro att jag vinner något lopp så vill jag gärna tro det när jag är ute springer några gånger i veckan.

Målsättning:

Skadefri och utveckla snabbhet i kombination med uthållighet.

Januari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 2
7
7
8
8
9
9
11
11
12
12
13
13
v. 2
Löpning:
5:39/km
35:27
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
35:27
6,3 km
Vecka 5
28
28
29
29
31
31
2
2
3
3
v. 5
Löpning:
5:50/km
38:29
6,6 km
Annat:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:53:29
6,6 km
annons