annons
Taina Visandius

Taina Visandius

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 219 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Började springa i början av 2008 efter 20 år av vila i soffan. För att motivera mig för regelbunden motion blev Göteborgsvarvet givet mål. En planerad tävling motiverar mig för att träna. Tävlingsmänniskan i mig kommer fram vid löpning. Även om det är orealistiskt att tro att jag vinner något lopp så vill jag gärna tro det när jag är ute springer några gånger i veckan.

Målsättning:

Skadefri och utveckla snabbhet i kombination med uthållighet.

Februari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
29
29
31
31
2
2
3
3
v. 5
Löpning:
5:50/km
38:29
6,6 km
Annat:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:53:29
6,6 km
Vecka 6
5
5
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 6
Löpning:
5:47/km
1:12:36
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:12:36
12,5 km
Vecka 7
11
11
14
14
16
16
17
17
v. 7
Löpning:
5:37/km
1:10:29
12,5 km
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:40:29
12,5 km
Vecka 8
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
24
24
v. 8
Löpning:
5:34/km
43:06
7,8 km
Totalt:Total tid:
 
43:06
7,8 km
annons