annons
Taina Visandius

Taina Visandius

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 219 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Började springa i början av 2008 efter 20 år av vila i soffan. För att motivera mig för regelbunden motion blev Göteborgsvarvet givet mål. En planerad tävling motiverar mig för att träna. Tävlingsmänniskan i mig kommer fram vid löpning. Även om det är orealistiskt att tro att jag vinner något lopp så vill jag gärna tro det när jag är ute springer några gånger i veckan.

Målsättning:

Skadefri och utveckla snabbhet i kombination med uthållighet.

December 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Löpning:
5:36/km
42:24
7,6 km
Totalt:Total tid:
 
42:24
7,6 km
Vecka 50
10
10
11
11
12
12
14
14
15
15
v. 50
Löpning:
5:30/km
1:08:45
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:08:45
12,5 km
Vecka 51
16
16
17
17
18
18
19
19
21
21
22
22
v. 51
Löpning:
5:34/km
45:48
8,2 km
Totalt:Total tid:
 
45:48
8,2 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
28
28
v. 52
Löpning:
5:29/km
1:18:11
14,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:18:11
14,3 km
annons