annons
Taina Visandius

Taina Visandius

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 62 st
Löpt i år
Löpt i år 226 km
Tränat i år
Tränat i år 49 h

Började springa i början av 2008 efter 20 år av vila i soffan. För att motivera mig för regelbunden motion blev Göteborgsvarvet givet mål. En planerad tävling motiverar mig för att träna. Tävlingsmänniskan i mig kommer fram vid löpning. Även om det är orealistiskt att tro att jag vinner något lopp så vill jag gärna tro det när jag är ute springer några gånger i veckan.

Målsättning:

Skadefri och utveckla snabbhet i kombination med uthållighet.

Februari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
29
30
30
31
31
2
2
3
3
4
4
v. 5
Löpning:
5:50/km
36:52
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
36:52
6,3 km
Vecka 6
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 6
Löpning:
5:57/km
37:28
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
37:28
6,3 km
Vecka 7
13
13
14
14
15
15
17
17
18
18
v. 7
Löpning:
5:51/km
37:13
6,4 km
Totalt:Total tid:
 
37:13
6,4 km
Vecka 8
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 8
Löpning:
5:50/km
1:42:21
17,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:21
17,6 km
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
2
2
3
Löpband efter träning5,4 km • 5:16 m/km
Löpband efter träning5,4 km • 5:16 m/km
Löpband efter HIIT. Minns inte distansen. Troligen kortare. Tre backar.
3
4
4
v. 9
Löpning:
5:36/km
1:03:27
11,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:03:27
11,3 km
annons