annons
Taina Visandius

Taina Visandius

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 62 st
Löpt i år
Löpt i år 226 km
Tränat i år
Tränat i år 49 h

Började springa i början av 2008 efter 20 år av vila i soffan. För att motivera mig för regelbunden motion blev Göteborgsvarvet givet mål. En planerad tävling motiverar mig för att träna. Tävlingsmänniskan i mig kommer fram vid löpning. Även om det är orealistiskt att tro att jag vinner något lopp så vill jag gärna tro det när jag är ute springer några gånger i veckan.

Målsättning:

Skadefri och utveckla snabbhet i kombination med uthållighet.

Mars 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
2
2
3
Löpband efter träning5,4 km • 5:16 m/km
Löpband efter träning5,4 km • 5:16 m/km
Löpband efter HIIT. Minns inte distansen. Troligen kortare. Tre backar.
3
4
4
v. 9
Löpning:
5:36/km
1:03:27
11,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:03:27
11,3 km
Vecka 10
5
5
6
6
7
7
9
9
11
11
v. 10
Löpning:
5:50/km
1:54:13
19,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:54:13
19,6 km
Vecka 13
26
26
27
27
28
28
29
29
31
31
v. 13
Löpning:
6:02/km
3:06:24
30,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:06:24
30,9 km
annons