annons
Taina Visandius

Taina Visandius

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 62 st
Löpt i år
Löpt i år 226 km
Tränat i år
Tränat i år 49 h

Började springa i början av 2008 efter 20 år av vila i soffan. För att motivera mig för regelbunden motion blev Göteborgsvarvet givet mål. En planerad tävling motiverar mig för att träna. Tävlingsmänniskan i mig kommer fram vid löpning. Även om det är orealistiskt att tro att jag vinner något lopp så vill jag gärna tro det när jag är ute springer några gånger i veckan.

Målsättning:

Skadefri och utveckla snabbhet i kombination med uthållighet.

Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
6:10/km
1:01:45
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:01:45
10,0 km
Vecka 2
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 2
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 3
13
13
14
14
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 3
Löpning:
6:13/km
34:42
5,6 km
Totalt:Total tid:
 
34:42
5,6 km
Vecka 4
20
20
24
24
26
26
v. 4
Löpning:
6:09/km
30:00
4,9 km
Grupp:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:00
4,9 km
annons