annons
Taina Visandius

Taina Visandius

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 219 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Började springa i början av 2008 efter 20 år av vila i soffan. För att motivera mig för regelbunden motion blev Göteborgsvarvet givet mål. En planerad tävling motiverar mig för att träna. Tävlingsmänniskan i mig kommer fram vid löpning. Även om det är orealistiskt att tro att jag vinner något lopp så vill jag gärna tro det när jag är ute springer några gånger i veckan.

Målsättning:

Skadefri och utveckla snabbhet i kombination med uthållighet.

Januari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 2
11
11
12
12
17
17
v. 2
Löpning:
5:54/km
59:45
10,1 km
Skidor:
8:09/km
2:14:12
16,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:13:57
26,6 km
Vecka 3
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 3
Skidor:
7:05/km
1:30:06
12,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:06
12,7 km
Vecka 4
25
25
27
27
28
28
29
29
31
31
v. 4
Löpning:
5:49/km
36:53
6,3 km
Skidor:
7:33/km
1:30:47
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:07:40
18,4 km
annons