annons
Taina Visandius

Taina Visandius

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 219 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Började springa i början av 2008 efter 20 år av vila i soffan. För att motivera mig för regelbunden motion blev Göteborgsvarvet givet mål. En planerad tävling motiverar mig för att träna. Tävlingsmänniskan i mig kommer fram vid löpning. Även om det är orealistiskt att tro att jag vinner något lopp så vill jag gärna tro det när jag är ute springer några gånger i veckan.

Målsättning:

Skadefri och utveckla snabbhet i kombination med uthållighet.

Maj 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 17
Löpning:
5:29/km
44:33
8,1 km
Cykel:
22,8 km/h
1:21:32
31,0 km
Promenad:
13:15/km
1:37:14
7,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:43:19
46,5 km
Vecka 18
4
4
5
5
6
6
8
8
v. 18
Löpning:
5:30/km
1:19:26
14,4 km
Cykel:
23,6 km/h
1:35:24
37,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:50
52,0 km
Vecka 19
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 19
Löpning:
5:29/km
44:21
8,1 km
Simning:
4:24/100 m
1:01:30
1400 m
Totalt:Total tid:
 
1:45:51
9,5 km
Vecka 20
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 20
Löpning:
5:36/km
1:00:58
10,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:58
10,9 km
Vecka 21
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Cykel:
23,1 km/h
3:31:58
81,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:31:58
81,7 km
Vecka 22
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Cykel:
24,5 km/h
4:40:33
114,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:40:33
114,6 km
annons