annons
Taina Visandius

Taina Visandius

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 219 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Började springa i början av 2008 efter 20 år av vila i soffan. För att motivera mig för regelbunden motion blev Göteborgsvarvet givet mål. En planerad tävling motiverar mig för att träna. Tävlingsmänniskan i mig kommer fram vid löpning. Även om det är orealistiskt att tro att jag vinner något lopp så vill jag gärna tro det när jag är ute springer några gånger i veckan.

Målsättning:

Skadefri och utveckla snabbhet i kombination med uthållighet.

Juni 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Cykel:
24,5 km/h
4:40:33
114,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:40:33
114,6 km
Vecka 23
8
8
9
9
11
11
12
12
v. 23
Löpning:
5:26/km
44:00
8,1 km
Cykel:
24,9 km/h
3:02:54
75,8 km
Simning:
3:09/100 m
1:03:06
2000 m
Totalt:Total tid:
 
4:50:00
85,9 km
Vecka 24
14
14
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 24
Simning:
4:11/100 m
40:12
960 m
Totalt:Total tid:
 
40:12
1,0 km
Vecka 25
22
22
24
24
25
HIIT 4544:40
HIIT 4544:40
Importerat från Garmin Connect
25
v. 25
Löpning:
5:37/km
2:16:52
24,4 km
Cykel:
24,9 km/h
3:01:59
75,7 km
Simning:
2:42/100 m
54:07
2000 m
Grupp:
 
44:40
 
Totalt:Total tid:
 
6:57:38
102,1 km
Vecka 26
28
28
3
3
4
4
v. 26
Cykel:
24,9 km/h
4:33:14
113,5 km
Simning:
2:37/100 m
57:18
2190 m
Totalt:Total tid:
 
5:30:32
115,7 km
annons