annons
Taina Visandius

Taina Visandius

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 219 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Började springa i början av 2008 efter 20 år av vila i soffan. För att motivera mig för regelbunden motion blev Göteborgsvarvet givet mål. En planerad tävling motiverar mig för att träna. Tävlingsmänniskan i mig kommer fram vid löpning. Även om det är orealistiskt att tro att jag vinner något lopp så vill jag gärna tro det när jag är ute springer några gånger i veckan.

Målsättning:

Skadefri och utveckla snabbhet i kombination med uthållighet.

Mars 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 9
Skidor:
8:23/km
8:46:48
62,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:46:48
62,9 km
Vecka 10
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 10
Löpning:
5:42/km
35:39
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
35:39
6,3 km
Vecka 11
14
14
15
15
16
16
18
18
19
19
v. 11
Löpning:
5:44/km
1:22:42
14,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:22:42
14,4 km
Vecka 12
21
21
22
22
23
23
25
25
26
26
v. 12
Löpning:
5:55/km
1:53:28
19,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:53:28
19,2 km
Vecka 13
28
28
30
30
31
31
1
1
3
3
v. 13
Löpning:
5:45/km
1:52:57
19,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:57
19,7 km
annons