annons
Taina Visandius

Taina Visandius

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 219 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Började springa i början av 2008 efter 20 år av vila i soffan. För att motivera mig för regelbunden motion blev Göteborgsvarvet givet mål. En planerad tävling motiverar mig för att träna. Tävlingsmänniskan i mig kommer fram vid löpning. Även om det är orealistiskt att tro att jag vinner något lopp så vill jag gärna tro det när jag är ute springer några gånger i veckan.

Målsättning:

Skadefri och utveckla snabbhet i kombination med uthållighet.

Januari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 1
Löpning:
6:13/km
38:26
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
38:26
6,2 km
Vecka 2
9
9
11
11
13
13
14
14
15
15
v. 2
Löpning:
5:59/km
1:26:57
14,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:26:57
14,5 km
Vecka 3
17
17
18
18
19
19
21
21
22
22
v. 3
Löpning:
5:53/km
1:14:54
12,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:14:54
12,7 km
Vecka 4
23
23
25
25
27
27
28
28
29
29
v. 4
Löpning:
6:06/km
1:21:53
13,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:53
13,4 km
annons