annons
Taina Visandius

Taina Visandius

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 219 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Började springa i början av 2008 efter 20 år av vila i soffan. För att motivera mig för regelbunden motion blev Göteborgsvarvet givet mål. En planerad tävling motiverar mig för att träna. Tävlingsmänniskan i mig kommer fram vid löpning. Även om det är orealistiskt att tro att jag vinner något lopp så vill jag gärna tro det när jag är ute springer några gånger i veckan.

Målsättning:

Skadefri och utveckla snabbhet i kombination med uthållighet.

Juni 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
3
3
5
5
6
6
8
8
9
9
v. 23
Löpning:
5:51/km
53:07
9,1 km
Promenad:
18:07/km
3:39:09
12,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:32:16
21,2 km
Vecka 24
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
16
16
v. 24
Löpning:
5:48/km
50:30
8,7 km
Totalt:Total tid:
 
50:30
8,7 km
Vecka 25
18
18
19
19
20
20
22
22
23
23
v. 25
Löpning:
5:41/km
1:35:07
16,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:07
16,7 km
annons