Daniel Linder

Daniel Linder

1978 • Örebro

Foruminlägg Följer Följs av

Daniel Linder

1978 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:31 min/km
Löpt i april
Löpt i april 31 km
Löpt i år
Löpt i år 884 km

Klubb: Örebro AIK

2023:
Målen för året:
5 km - 18:00
10 km - 38:00
21,1 km - 1:25:00
42,2 km - 3:05:00

Pers:
🌟 2 km - 6:42 (Inneserien, 2023)
🌟 5 km - 18:16 (Hostruset, 2023)
🌟 10 km - 38:50 (Öppet klubbmästerskap, 2022)
🌟 21,1 km - 1:28:37 (Norasjön Runt, 2023)
🌟 30 km - 2:18:14 (Lidingöloppet, 2023)
🌟 42,2 km - 2:57:07 (Amsterdam Marathon, 2023)
🌟 100 KM - 9:59:42 (PRT, 2021)
🌟 6h - 70,004 km (PRT, 2021)
🌟 BYU - 20 varv (2021)


Följ gärna på Instagram:
www.instagram.com/runningandhealthyfood

Medlem sedan 14 februari 2008

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
v. 14
Cykel:
35,2 km/h
7:55:00
167,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:55:00
167,0 km
Vecka 15
9
Rehabövningar15:00
Rehabövningar15:00
Några olika övningar mot öm svanskota.
Rehabövningar10:00
Rehabövningar10:00
Några olika övningar mot öm svanskota.
Rehabövningar10:00
Rehabövningar10:00
Några olika övningar mot öm svanskota.
9
12
12
13
Rehabövningar10:00
Rehabövningar10:00
Några olika övningar mot öm svanskota.
13
14
Rehabövningar15:00
Rehabövningar15:00
Några olika övningar mot öm svanskota.
Hannover Halvmaraton21,4 km • 9:15 m/km
Hannover Halvmaraton21,4 km • 9:15 m/km
Testade att jogga och det höll i 4 kilometer (6:00 tempo i snitt). Resten blev ...
Rehabövningar10:00
Rehabövningar10:00
Några olika övningar mot öm svanskota.
14
v. 15
Löpning:
9:15/km
3:17:45
21,4 km
Cykel:
30,0 km/h
1:55:00
57,5 km
Simning:
2:17/100 m
45:32
2000 m
Styrka:
 
2:33:12
 
Totalt:Total tid:
 
8:31:29
80,9 km
Vecka 16
15
Rehabövningar15:00
Rehabövningar15:00
Några olika övningar mot öm svanskota.
15
16
Rehabövningar10:00
Rehabövningar10:00
Några olika övningar mot öm svanskota.
16
21
Rehabövningar10:00
Rehabövningar10:00
Några olika övningar mot öm svanskota.
21
v. 16
Cykel:
28,9 km/h
2:55:00
65,0 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Promenad:
10:06/km
3:55:02
23,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:05:02
88,3 km
Vecka 17
24
Vattenlöpning38:42
Vattenlöpning38:42
2 x (10 x 45/15 sek), 3 min serievila. Första gången, men inte den sista! ...
Rehabövningar10:00
Rehabövningar10:00
Några olika övningar mot öm svanskota
24
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
5:44/km
57:19
10,0 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Promenad:
9:56/km
1:08:23
6,9 km
Annat:
 
1:24:44
 
Totalt:Total tid:
 
5:00:26
16,9 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km